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類風濕關節炎的保養鍛煉
作者:澤民類風濕 發布時間:2018-01-22 最新編輯時間:2018-08-26 閱讀:

類風濕關節炎患者除了找對一個正確的治療方法外,還應在治療過程中注重日常生活中的保養和鍛煉,這是非常有必要的輔助手段。 

那么,類風濕關節炎怎么保養?日常生活中,類風濕患者應注意以下方面:

1、飲食調養

合理的飲食對很多的疾病都是能起到輔助的治療作用的。對類風濕關節炎的患者而言,首先要保證營養均衡,可以吃竹筍、牛肉之外的多種食物,適當吃一些羊肉、魚、雞肉、瘦豬肉、雞蛋、奶制品等含有較多的蛋白質的食物。有些食物因人而異,對某些人會引起不適,本人酌情決定停用。其余的食物是可以吃的,補充營養也是治療的一個重要方面。

由于類風濕關節炎病情時好時壞,目前并無根治方法,只能控制暫時病況,所以在飲食和生活上就要特別注意保健,以下幾點就是針對飲食和運動來作些建議:

(一)飲食上應選擇容易消化的食物,烹調方式應以清淡爽口為原則,少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。

(二)多吃開胃的食物如大棗、薏仁等,尤其薏仁具有去濕祛風的作用,煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

(三)盡可能減少脂肪的攝取,熱量來源要以醣類和蛋白質為主,若是體重超過標準,要逐漸減輕體重。

(四)身體若屬熱性,應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性,則應吃羊或牛肉等,不過攝取量不宜過多。

(五)若有服用阿司匹林,一定要在飯后才能服藥,因為此藥容易對胃造成傷害,并且容易造成缺鐵性的貧血。

(六)適當補足維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物,以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。

(七)若有服用類固醇,容易造成食欲大增、鈉滯留和骨質疏松癥,因此需要控制食物的攝取,以免體重急遽上升,而含鹽量高的調味料和加工食品盡量減少食用,多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統豆腐等。 

2、避免關節長時間保持一個動作

類風濕患者在平時的生活中,注意不要總是長期的保持一個動作。比如:不要長時間站立,坐下時,應常常變換坐姿、轉換雙腳位置,舒展下肢的筋骨,或起來走動一下。應避免手指長時間屈曲,如寫字、編織、打字、修理,應不時停下來休息,舒展一下手指。 

3、減少工作和日常生活的體力消耗

類風濕患者平時的生活要注意盡量的減少體能的消耗。家里放置的東西應該科學、合理。輕便和不常用的物品放在高處,常用物品放在伸手可用的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。盡量使用工具,以減少彎腰、爬高、蹲低,使用手推車,以節省體力。 

4、功能鍛煉

另外患者在平時的生活中,還應該多參加一些功能鍛煉,運動鍛煉對類風濕患者更為重要。運動的方式可多種多樣,如做體操、走路、打太極拳、跳舞、爬山等,均可因人而異選擇進行,但以騎自行車鍛煉為最佳方式。此方法簡單易行,長期堅持,循序漸進,對類風濕病人康復極為有利。

減少長時間臥床時間,且在運動時不宜劇烈,可以選擇坐著或臥床進行運動。若采坐姿,可將右腿打直、小腿與足部往上提,離地30厘米以上,持續5秒鐘后放下,左腳也以相同動作重復,每日可多作幾次,以能負荷為原則。

類風濕關節炎危害很大,甚至都被稱為“不死的癌癥”, 大家在平時的生活中應該多加的了解疾病常識,盡量的做到早發現、早治療!

在疑難雜癥的治療方面,中醫有著悠久的歷史,有著療效好、安全、副作用小的特點。一般的中醫療法對于類風濕和強直的治療原理是通經活絡,用活血化瘀疏通經絡的藥物治療經絡痹阻等證。這是一種比較傳統的治療方式。胡澤民先生曾患嚴重的類風濕關節炎,甚至癱瘓在床四年,采用多種傳統中醫療法毫無作用,所以深知治療原理與病理不符的害處。類風濕和強直均屬于免疫類疾病,胡澤民先生所創“中醫營養免疫療法”的獨特之處在于針對類風濕和強直的病理根源,調整病人的免疫系統以達到平衡,實現理想的治療效果。本療法在中國、美國、新加坡等地推廣多年,深得廣大患者信賴。

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驗證碼: 胡澤民中醫類風濕醫院-專業治療類風濕、強直脊柱炎
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